Beneficios modo de tomar creatina

Beneficios modo de tomar creatina

Ventajas sobre como tomar creatina para conseguir un aumento de masa muscular

La venta de suplementos deportivos se ha disparado en los últimos años, viéndose un aumento aún más el incremento en la venta de suplementos con complementos nutricionales, tales como aquellos con alto contenido de creatina, las ventajas de la creatina durante la jornada de ejercicios se ve en la producción de masa muscular, la creatina la podemos encontrar en algunos alimentos, también en tiendas naturistas o de suplementos deportivos.

¿Qué ventajas nos aporta la creatina durante el ejercicio?

Lo más buscado por los deportistas a la hora de la práctica de los ejercicios es el incremento de masa muscular, aparte de llevar una vida saludable, para esto se van en la búsqueda de suplementos, con alto contenido de creatina ya que esta es un ácido orgánico nitrogenado, encontrado primeramente en los vertebrados, ayuda a el aporte de energía en las células de nuestro organismo, dando un impacto más importante en el área muscular.

Como tomar creatina y creatina efectos secundarios

La creatina como ya se había mencionado, se consigue primeramente en los vertebrados, también es producida en órganos como el páncreas, hígado entre otros, se puede conseguir en tiendas de suplementos deportivos, tanto físicas como online, con un consumo reservado o una dosis ideal, para no caer en un consumo inadecuado ya que el abuso de la creatina podría ser perjudicial para el organismo, puede variar en dos fases, una inicial de carga y una de mantenimiento.

La inicial de carga, consiste en la producción de la masa muscular y varia en una dosis de 25gr a 30gr, en consumo diario, y la de mantenimiento, va en mantener la masa muscular al nivel deseado con una dosis de 5gr a 10 gr, combinados con una rutina de ejercicios ya que la misma podría desarrollar como efecto secundario sobrepeso.

Variedades de suplementos deportivos con creatina

En las tiendas de suplementos deportivos encontraremos una variedad extensa de creatina para el aumento de masa muscular de forma on line la página Totemfit.es nos aporta una variedad de suplementos con dosis confiables de creatina, dándonos los siguientes productos de fácil acceso y consumo practico y con los siguientes tipo de creatina:

  • Creatina Monohidratada.
  • Kre-Alkalyn.
  • Otras Creatinas.

En lo que consiste a creatina monohidratada en Totemfit.es conseguiremos los siguientes suplementos: 100% Monohidrato de Creatina, Creatine Caps, Creatine MagnaPower 120 Caps y también el Pure Creatine de 454 gr, el cual es un suplemento con monohidrato de Creatina micronizado, ayudando a la producción de masa muscular, la producción de energía para el aumento de fuerza y resistencia a la hora de los ejercicios.