¿Debes usar cinturones de musculación?

Ante la pregunta de si debes usar cinturones de musculación puedes terminar diciendo un rotundo “sí”, o un condescendiente “no”, o un poco interesado “No me importa”. Te explicamos los principales motivos por los que deberías usar uno.

Ventajas de usar cinturón de musculación durante el entrenamiento

  • Puede ayudar a prevenir lesiones en la espalda baja durante cargas pesadas.
  • Puede aumentar el rendimiento.

Inconvenientes de usar cinturón de musculación durante el entrenamiento

  • Podría inhibir el aprendizaje motor en los músculos abdominales.
  • La espalda baja podría no llegar a estar más fuerte con el uso abusivo del cinturón.

Vamos a repasar los tres tipos de cinturones de musculación que están en uso más ampliamente y los beneficios de cada uno.

1º El cinturón de powerlifting:

El beneficio principal es la seguridad, diseñados específicamente para el deporte de levantamiento de pesas, son de alta resistencia, rigidez, y el mismo ancho de toda lumbar. El hecho de que hay más superficie de los músculos abdominales en contacto con la correa, combinando con el hecho de que tiene una hebilla que se puede poner tan apretado como desees sin que se afloje. Con esto consigue que  exista una presión interna notable.

Más presión es igual a una mayor estabilidad es igual a más peso. Realmente es así de simple.

2º Las correas de velcro:

Por lo general están hechas de un material sintético y se atan en su cuerpo sólo con velcro, en este tipo de cinturón hay un límite en la cantidad  de peso que se puede levantar antes de que el velcro simplemente se suelte y se afloje el cinturón. La cantidad de presión intra abdominal que generan es mucho menor. Se puede conseguir un poco de protección contra lesiones, pero no se obtendrá un aumento de rendimiento notable.

3º Cinturones de cuero tradicionales:

Están hechos de cuero y son más gruesos en la parte trasera que en la delantera. Lo que esto significa es que proporcionan menos presión interna que el cinturón de powerlifting pero más presión que una correa velcro.

Te presentamos a continuación nuestra selección de los mejores cinturones para gimnasio.

cinturón de cuero amix
Cinturón de Cuero Amix

Cinturón de cuero AMIX NUTRITION para proteger la espalda y lumbares. Prácticamente irrompible gracias a la calidad del cuero del cual está fabricado. Muy recomendado para esos entrenamientos pesados de espalda, biceps, sentadilla o peso muerto.

not rated 25,00Seleccionar opciones
cinturon blanco Amix
Cinturón de Cuero Blanco Amix

Cinturón de Cuero de Amix en color blanco es un cinturón elaborado con cuero resistente y acolchado para lograr así una mayor protección lumbar cuando se realizan ejercicios físicos.

4.00 sobre 5
25,00Seleccionar opciones
Cinturon Neopreno Amix
Cinturón Neopreno Amix

AMIX CINTURON NEOPRENO tiene una inserción lumbar que refuerza de manera natural la espina dorsal., cierre de seguridad con velcro y contorno anatómico en la cadera.

not rated 19,00Seleccionar opciones