Lo que debe buscar en unas barritas energeticas

En primer lugar, comprobar el contenido de azúcar. Como runners a menudo estamos preocupados por nuestra salud y peso, y a veces es posible pasar por alto los refrescos y golosinas, sólo para ser saboteado por la barra de energía que elegimos. Recuerde que todas las barras de energía no son iguales.

Mi segunda recomendación es comprobar las calorías y el tamaño de la porción. Muchos de las barritas energéticas en el mercado pueden tener  fácilmente 500 calorías o más por barra. Para los runners, y demás personas, el promedio de 500 calorías pueden ser la mejor parte de una comida; no un aperitivo.

Por último, leer cuidadosamente la etiqueta de ingredientes que usted no reconoce, o que no suenan como comida. Por ejemplo, muchas barras nutritivas contienen sucralosa, también conocido como Splenda. Empresas añaden esto como un esfuerzo por mantener el contenido de azúcar en la barra. La sucralosa es un edulcorante artificial que no se descompone en el cuerpo. Está hecho mediante la cloración de azúcar de mesa.

A menudo, otro indicador de una barra de energía que tiene una base alimentos buena,  es el contenido de fibra. Cuanto mayor es la fibra más alimentos naturales se encuentran en la barra de energía y mejores son los ingredientes.

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By-Energy de Amix Perfomance, barritas diseñadas para consumir antes, durante o depués de la actividad física de intensidad y resistencia, tanto para proporcionar energía como para recuperar.

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