Suplementos adecuados para los atletas con dietas veganas

Las dietas veganas son a menudo aceptadas como sanas, y se cree que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, alta presión sanguínea, alto colesterol y posiblemente algunos tipos de cáncer y el tipo 2 de la diabetes. Sin embargo, si usted es un vegetariano completo, es importante planificar sus comidas y aperitivos con cuidado para obtener una adecuada nutrición.

Las proteínas en polvo vienen en muchos tipos diferentes. La mayoría de la gente está familiarizada con los derivados de la leche de suero y proteínas de caseína. Pero hay opciones menos conocidas basadas en vegetales como la proteína de soja, de cáñamo, de guisante, e incluso proteína de arroz.

A pesar de que estas fuentes de proteínas no son tan populares como la caseína y suero de leche, son absolutamente esenciales para algunos vegetarianos y veganas.

Contrariamente a la creencia popular, muchas proteínas veganas contienen aminoácidos esenciales, pero no en las mismas cantidades que las que se encuentran en fuentes animales como los huevos o productos lácteos. Es posible obtener los nueve aminoácidos esenciales necesarios para el crecimiento muscular y la función óptima del cuerpo con una dieta vegetariana equilibrada. Algunos suplementos ricos en proteínas son el complemento perfecto para la dieta de cualquier atleta que entrene duro.

Para los atletas, el principal beneficio de las proteína de origen vegetal es que tienden a ser mucho más fáciles de digerir, no como algunas fuentes animales.

Algunos alimentos que nos proporcionan proteínas veganas son: las lentejas, el tofu, los guisantes, la crema de cacahuete, la quinoa, la leche de soja, alcachofas, harina de avena, etc.

Soy Pro de Scitec Nutrition
Soy Pro

Soy Pro de Scitec Nutrition es una proteína de soja y una fuente de proteína de gran pureza, de buena calidad, de origen no animal y de fácil digestión. Contiene gran cantidad de bcaa’s, glutamina y arginina.

not rated 18,0091,00Seleccionar opciones