Debemos ser conscientes que no hay ningún tipo de alimentos sin calorías, si nuestro objetivo es hacer dieta para adelgazar 5 kilos, aquí le sugerimos el siguiente menú para bajar de peso. Tenemos que priorizar aquellos alimentos que ocasionen sensación de saciedad, y a la vez nos aporten nutrientes y escasas calorías. Los alimentos de … Leer más
La dieta Dukan fase de ataque, esta es la primera fase y es una de las más importantes, para iniciar con buen pie la dieta Dukan, una de las dietas hipocalóricas más conocida a la hora de perder esos kilos extras.La Dieta Dukan en Fase de Ataque, se basa principalmente en alimentos ricos en proteína, … Leer más
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU FÍSICOABDOMINALES HIPOPRESIVOSMarcel Caufriez era un médico insatisfecho con los ejercicios abdominales comunes, sobre todo porque, según sus reflexiones, estos podrían generar problemas de incontinencia o afectar la calidad de las funciones sexuales.Así que se fijó en la diferencia que hay entre la respiración que se hace con el diafragma … Leer más
La Amilopectina es un componente de almidón que tiene un alto peso molecular y estructura ramificada y no tienden a gel en soluciones acuosas, es un carbohidrato de un valor biológico muy elevado y por eso es una fuente de energía para nuestro cuerpo, procedente de los hidratos de carbono. Es un tipo de polisacárido, … Leer más
INFORMACIÓN SOBRE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ¿Es necesario contratar a un nutricionista personal?Cuando una persona empieza una dieta o decide cambiar sus hábitos de nutrición y dietética, lo que se espera es que sea más selectiva con los alimentos que elige para consumir. Sin embargo, puede que el exceso de información desvirtuada no te permita tomar las … Leer más
SUPLEMENTOS NUTRICIONALES PARA MEJORAR TU DIETASUPLEMENTOS NUTRICIONALES Y TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA ANTES DE AGREGARLOS A TU RUTINANos encanta estar sanos. Y es que esa máquina maravillosa a la que llamamos cuerpo, requiere algo más que algunas comidas para poder estar al máximo de su potencial.Entonces surge la pregunta fundamental, ¿qué puedo hacer … Leer más
Hay varias maneras de tomar jengibre para adelgazar, el agua de jengibre o el té se recomienda consumirlo por las mañanas y en ayunas; esto mejorará su efecto adelgazante. Poner a hervir algunos trozos de jengibre durante varios minutos, luego apagar el fuego y reposar hasta que enfríe para que termine de desprender sus propiedades.Té … Leer más
Las cenas para adelgazar tienen que ser ligeras, y esta es una de las reglas más importantes que debes seguir. Una cena ligera es la comida clave para adelgazar. Cuando vas a dormir es el momento del día que el cuerpo necesita apenas energía porque se está preparando para descansar; esto se traduce en una … Leer más
Los batidos para adelgazar son muy importantes para las personas que quieren bajar de peso y llevar una vida sana, son numerosas las opciones que hay para disfrutar de un batido saludable, tantas combinaciones posibles como gustos personales. Desde el batido verde y el de los diferentes frutos, cereales, detox y los de proteínas. Los … Leer más
Es muy importante que seamos constantes con estos ejercicios para adelgazar barriga y que los complementemos con una dieta sana y equilibrada para obtener resultados visibles en menos tiempo.Si ya lo has intentado, está claro que sabrás que una de las partes del cuerpo más tediosas de adelgazar y tonificar es la barriga, ya que … Leer más
FITNESS UN NUEVO ESTILO DE VIDA¿Qué es Fitness?Fitness es un sinónimo de forma física o ponerse en forma, que significa un estilo de vida sano y con un bienestar físico, mediante una dieta saludable acompañada de ejercicio realizado habitualmente para mejorar nuestra salud. Otro significado de este término, es el espacio donde realizaremos esas actividades … Leer más
ASESORAMIENTO ENTRENADOR PERSONAL ONLINE¿QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA UN ENTRENADOR PERSONAL ONLINE?Para contratar el asesoramiento de entrenador personal en Totemfit, sólo debes seleccionar la modalidad que se adapta mejor a tu situación.El Personal Trainer te va a marcar cuál es el camino a seguir para que consigas el objetivo u objetivos que has definido. En función de … Leer más
