¿Qué es la quínoa? Es una semilla que tiene un tamaño muy pequeño y redondeado, se parece al cuscús pero tiene otro sabor y otras características. En el ámbito nutricional es conocido como pseudocereal y contiene mayor cantidad de proteínas que un cereal. Es un alimento “top” para las personas que se preocupan por su … Leer más
¿Qué es Body Balance?El bodybalance o body flow más conocido en Estados Unidos, es un método de entrenamiento que combina Yoga, Tai Chi y Pilates. Al combinar estas tres disciplinas orientales mejoraremos: la flexibilidad, la elasticidad, la fuerza y el bienestar. Consiste en efectuar unos ejercicios de respiración, relajación y meditación con estiramientos en sintonía … Leer más
¿Qué es el Crossfit?En la actualidad tener un estilo de vida fitness está de moda, pero todos queremos lograr los resultados sin aburrirnos y en el menor tiempo posible.Con este método de trabajo “Cross Training” podemos alcanzar los objetivos mencionados anteriormente porque es un entrenamiento de fuerza y ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una … Leer más
¿Qué son los ejercicios TRX?El entrenamiento TRX fue creado por el ejército militar americano en concreto por Randy Hetrick. La idea surgió con el cinturón de los paracaídas cosidos a mano con las gomas de los botes y un artilugio con cuerdas, para poder trabajar su cuerpo en suspensión con el propio peso corporal. El … Leer más
¿Cómo hacer abdominales hipopresivos? Con la llegada del buen tiempo, es el momento de lucir cuerpo y seguro que te estás volviendo loco para perder esa grasa de la zona abdominal que tanto te molesta y te incomoda. Seguro que has buscado infinidad de ejercicios de abdominales y probado muchísimas dietas para lograr tu objetivo … Leer más
¿Es efectivo el entrenamiento deportivo de hipertrofia para tener un cuerpo muscular? Hay personas que llevan mucho tiempo entrenando en el gimnasio, o hacen sus ejercicios al aire libre o en casa pero no consiguen sus objetivos físicos. En este caso, estamos hablando de cómo sacar músculos durante un periodo de tiempo. Voy a poner … Leer más
¿Qué son los suplementos de proteínas? Los suplementos de proteínas naturales y de consumo exclusivo para los culturistas fueron los primeros en salir al mercado. A día de hoy, tenemos infinidad de tiendas online y físicas donde comprar suplementos de proteínas. La proteína es el nutriente principal para crear tejido muscular denso. Entre los … Leer más
Tipos de proteínas para el gimnasio La mayoría de las personas buscan información sobre qué tipos de proteínas existen y cuál es la mejor de todas. Una pregunta que todos nos hacemos es: ¿Qué mezcla de tipos de proteínas musculares es la mejor? Vamos a intentar aclararlo lo mejor posible. Dónde podemos encontrar a los … Leer más
Los abdominales inferiores suelen ser los grandes olvidados. En mi experiencia como entrenador personal compruebo de forma habitual como los usuarios del gimnasio dedican mucho esfuerzo en la máquina de abdominales, pero casi siempre trabajando las partes superiores o medias. Los ejercicios para abdominales inferiores, en muchas ocasiones, son a los que menos atención se … Leer más
¿Qué es la Dieta Perricone? ¿Se acerca el verano y quieres ponerte a dieta? Pues, la dieta Perricone, conocida también como la dieta de los famosos parece ser una de las mejores alternativas para quitarnos ese peso que hemos ganado en el invierno. A pesar de que los expertos recomiendan seguir de forma continua una dieta … Leer más
¿Quieres conocer la forma correcta de aumentar masa muscular? Para conseguirlo, además de ser constante en el ejercicio físico debes apoyarte en una dieta para aumentar masa muscular que te ayude a reforzar el ejercicio y que favorezca el crecimiento muscular. En Totemfit somos especialistas en nutrición deportiva y te vamos a asesorar para que alcances tus … Leer más
En la actualidad todos queremos vernos bien y nos gustaría adelgazar cuando estamos un poco fuera de línea o muy gorditos, hay muchos métodos, desde pastillas y suplementos para adelgazar rápido, ejercicios para adelgazar, dietas para adelgazar, etc etc. Muchas personas se dirigen a mi preguntándome cómo adelgazar rápido. Hoy en este post te mostraremos … Leer más