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Fase de Carga Creatina

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Indice ¿Cómo hacer una fase de carga?¿Si no quiero hacer fase de carga?¿Es obligatorio hacer la fase de carga con creatina?Exceso de creatina puede crear problemas estomacales¿Cuánto tiempo se puede tomar la creatina? La fase de carga creatina es un tema que crea controversia, pues unos están a favor y otros en contra. ¿Realmente es … Leer más

Beta Alanina y Creatina Para Mejorar la Resistencia física

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La combinación de Beta Alanina y creatina resulta perfecta para mejorar la resistencia física y también para el crecimiento muscular.La creatina desarrolla la masa muscular, fuerza y energía para los intensos entrenamientos.Y la beta alanina aumenta la concentración de carnosina intramuscular, que ayuda a aumentar la fuerza explosiva, potencia, masa muscular y la resistencia. Tomada … Leer más

BCAA o creatina ¿Cuándo tomar cada uno?

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Una pregunta muy repetida entre los deportistas más noveles es, ¿BCAA o creatina? Qué debo tomar.La realidad es que ambos suplementos deportivos se encuentran entre los más solicitados del mercado.Ambos suplementos están avalados por muchos estudios científicos sobre su efectividad para el rendimiento deportivo, son baratos y además carecen de efectos secundarios.Vamos a hablar sobre … Leer más

Para qué Sirve la Creatina

creatina para que sirve en mujeres

Indice ¿Cómo funciona la creatina?Características de la creatina¿Se recomienda el uso de la creatina?Deportes en los que  se recomienda el uso de la creatina ¿Cómo funciona la creatina?¿No sabes para qué sirve la creatina en el ejercicio? Pues vamos a ello, y lo explicaremos de una forma breve y clara.​La creatina es sintetizada de manera … Leer más

La Mejor Creatina Amix

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Indice Creatina AmixTipos de creatinas de AmixCreatina Monohidrato AmixCreatina MagnaPower Amix MuscleCoreCreatina Kre-Alcalyn cápsulasCreatina CGT AmixCrea-Trix AmixCreatina CEE Amix Creatina AmixLa creatina Amix se encuentra entre las mejores creatinas del mercado. Existen una gran variedad de creatinas, como la Ethyl Ester, la monohidrato, la Kre Alcalyn, y un complejo de hasta 10 creatinas distintas.Pero, ¿sabes … Leer más

Creatina y Glutamina ¿Se Pueden Tomar Juntas?

como tomar creatina y glutamina juntas

Indice ¿Cómo tomar creatina y glutamina juntas?¿A quién se le recomienda tomar glutamina y creatina juntas?Además de creatina y glutamina, ¿Con qué suplemento se puede tomar?Beneficios de combinar creatina y glutaminaBeneficios de la creatinaBeneficios de la glutamina ¿La creatina y glutamina se pueden tomar juntas?Tal vez te hayas hecho esta pregunta alguna vez. Si quieres … Leer más

Qué es la Creatina Micronizada

creatina monohidratada o micronizada

Indice ¿Qué es la creatina micronizada?Principales beneficios de la creatina monohidrato micronizadaCómo tomar creatina micronizada La creatina micronizada es una de las tres formas que  puede encontrarse, según el tipo de filtrado y la velocidad de absorción. Las  otras formas son: monohidrato y alcalina.Básicamente, es monohidratada, pero ha sido micronizada, es decir, en porciones más … Leer más

Tomar Creatina Para Correr

creatina para correr

Indice Creatina y corredores, realidades a tener en cuentaBeneficios de la creatina para correrCómo usar creatina para correrCreatina para los corredores de fondoCreatina para esfuerzos explosivos Creatina y corredores, realidades a tener en cuentaTomar creatina para correr más, es efectivo siempre que se quiera mejorar el rendimiento. La mejora de este rendimiento debe ir asociada … Leer más

Creatina Antes o Después de Entrenar

cuando tomar creatina antes o despues de entrenar

Indice ¿Cuándo tomar creatina antes o después de entrenar?Tomar creatina antes y después del entrenamiento ¿Cuándo tomar creatina antes o después de entrenar?¿Creatina antes o después de entrenar? Si no lo tienes claro, lee este pequeño post para salir de todas las dudas, y aprovechar al máximo los beneficios de este suplemento deportivo.La creatina se trata … Leer más

Cómo tomar creatina y proteína juntos

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Indice Cómo tomar la creatina y la proteína¿Se puede tomar creatina y proteína juntos? Cómo tomar la creatina y la proteínaExiste mucha confusión a la hora de  tomar creatina y proteína juntos. Qué si la debes tomar antes o después de los entrenamientos, que si es mejor tomarla separadas o juntas….. Para garantizar los mejores resultados … Leer más

Cómo aumentar testosterona con alimentos de forma natural

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Una forma natural de mejorar o aumentar testosterona, es llevar un estilo de vida saludable. Practicar ejercicio físico tanto aeróbico como anaeróbico, dormir durante 8 horas, y evitar el estrés, fomenta que el cuerpo produzca más testosterona.  Además si controlamos los hábitos alimentarios, comiendo alimentos adecuados, podemos estimular la producción de testosterona. Con la edad, la … Leer más

La mejor dieta para adelgazar 10 kilos en dos meses sin pasar hambre

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​LA MEJOR DIETA PARA ADELGAZAR 10 KILOS EN DOS MESES SIN PASAR HAMBRECuando una persona decide bajar de peso, debe cambiar el chip, y lo más importante no es seguir una dieta, sino cambiar los malos hábitos para siempre. Cuando ya se está mentalizado para cambiar estos hábitos, ya se puede implementar una dieta para … Leer más

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