fbpx

MEJOR RUTINA PARA QUEMAR GRASA

mejor rutina para quemar grasa

¿Conoces la mejor rutina para quemar grasa, ya seas hombre o mujer?  En este post vamos a explicar los mejores ejercicios para que puedas tener un cuerpo definido y sin grasa.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE   Utilizar siempre el mismo peso, no se debe trabajar con grandes cargas para lograr realizar los ejercicios a la mayor velocidad, para … Leer más

EJERCICIOS CONTRA LA CELULITIS DE GLÚTEOS Y PIERNAS

ejercicios contra la celulitis de glúteos y piernas

¿Sabes si hay ejercicios contra la celulitis de glúteos y piernas que sean efectivos?ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE   Por lo general la mayoría de las mujeres sufren las molestas celulitis, que es una acumulación de grasa que aparece en determinadas zonas del cuerpo, principalmente en glúteos, piernas y abdomen. Aunque en la mayoría de los casos … Leer más

RUTINA GIMNASIO MUJER PARA TONIFICAR

rutina gimnasio mujer tonificar

¿Quieres toda la información sobre una rutina gimnasio mujer para tonificar? Te vamos a dar toda la información para que sepas que tienes que hacer en el gimnasio para que puedas tonificar tu cuerpo.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE  TONIFICAR CUERPO DE MUJERESSi deseas conseguir un cuerpo tonificado se requiere algo de esfuerzo y seguir algunas pautas. Un cuerpo … Leer más

RUTINA GIMNASIO MUJER: TODO LO QUE DEBES SABER

rutina gimnasio mujer

En este post vas a encontrar todo lo que necesitas saber para una buena rutina de gimnasio mujer.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE   Muchas mujeres piensan que si realizan entrenamientos con pesas van a desarrollar un cuerpo musculoso de hombre. Por ello, las mujeres suelen hacer más cardio para mantener ” esa figura femenina”. Pero lo cierto, es … Leer más

ENTRENAMIENTO RUTINA GIMNASIO: TODO LO QUE NECESITAS SABER

rutina gimnasio

Hacer una rutina gimnasio puede ser complicado, existen muchas formas y variables dependiendo de tu objetivo, tipo de cuerpo que tengas, disponibilidad y un largo etcétera.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE   Debes tener en cuenta, qué tanto el cardio como el ejercicio físico, son totalmente recomendables no solo para tu salud física, sino también mental, y que … Leer más

RUTINA HIPERTROFIA GLÚTEOS MUJERES

rutina hipertrofia gluteos mujeres

Presentamos una rutina de hipertrofia para glúteos de mujeres dónde vas a poder sacar el máximo partido.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE  TIPOS DE EJERCICIOS PARA HIPERTROFIA DE GLÚTEOSLa carga puede recaer de dos formas distintas sobre las caderas:Cuando la carga que está apoyada sobre nosotros es vertical (La máxima tensión muscular se produce cuando el glúteo … Leer más

CÓMO ENTRENAR TRICEPS CON MANCUERNAS

¿No sabes cómo entrenar tríceps con mancuernas? En este artículo puedes descubrir los mejores ejercicios con mancuernas que puedes hacer tanto en el gimnasio como en tu propia casa.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE  EXTENSIONES DE TRÍCEPS A DOS BRAZOS – PARADOEstando parado agarra una mancuerna con las dos manos colócalas detrás de tu cabeza, con las partes … Leer más

RUTINA HIPERTROFIA PIERNAS

rutina hipertrofia piernas

Presentamos un modelo de rutina hipertrofia para piernas, para aquellas personas que lleváis entrenando un grupo muscular por día.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE   Realizaremos primero el ejercicios de aislamiento del principal músculo implicado, y el segundo ejercicio de carácter más global. En esta rutina, no está incorporado ningún ejercicio de gemelo, por lo que deberá incorporarse en … Leer más

RUTINA HIPERTROFIA ESPALDA Y BICEPS

rutina hipertrofia espalda y biceps

Presentamos inicialmente una rutina hipertrofia espalda y bíceps conjunta, ya que son músculos que están muy relacionados, donde puedes practicarla el día que te toque entrenar estos músculos del cuerpo, preparada para el aumento de masa muscular.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE  Además también te recomendaremos unos ejercicios básicos y esenciales para ganar masa muscular en la … Leer más

RUTINA HIPERTROFIA AVANZADA

rutina hipertrofia avanzada

Presentamos una rutina hipertrofia avanzada pensada para la etapa de volumen, pero igualmente se puede utilizar para una etapa de definición por una persona avanzada.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE  Debes realizar los ejercicios con una ejecución correcta y realiza movilidad de las articulaciones antes de ponerte a entrenar. Cuida tu alimentación y realiza un control de las … Leer más

RUTINA HIPERTROFIA 3 DIAS

rutina hipertrofia 3 dias

Proponemos una rutina hipertrofia 3 días para aquellas personas que no dispongan de mucho tiempo para ir al gimnasio. Está rutina está creada para aquellas personas que quieran ganar masa muscular, de forma efectiva y en poco tiempo.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL   Se trata de una rutina hipertrofia dura, ya que vas a tener que trabajar dos … Leer más

RUTINA HIPERTROFIA 5 DÍAS

rutina hipertrofia 5 dias

Presentamos una rutina hipertrofia 5 días propicia para ganar volumen con un nivel intermedio o avanzado.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE  Cada día de entrenamiento se trabaja un grupo muscular grande, o dos si son pequeños. Se trabaja con un rango de repeticiones entre 8 y 12. La fase concéntrica se debe realizar de forma explosiva, mientras que … Leer más

WhatsApp chat