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EJERCICIOS ESTIRAMIENTOS ESPALDA

estiramientos espalda

Photo by Form on UnsplashLos ejercicios estiramientos espalda favorecen la circulación, reducen la tensión muscular y mejoran nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de movernos. Además, estos ejercicios aumentan la flexibilidad del músculo, mejoran la fuerza y pueden ayudar a evitar lesiones, puesto que un músculo flexible siempre será más resistente.Los estiramientos de espalda previo … Leer más

¿QUÉ ES LA ARGININA? PARA QUÉ SIRVE, PROPIEDADES Y BENEFICIOS

arginina

ARGININA QUÉ ESLos aminoácidos son un grupo heterogéneo de elementos, cuya estructura y función son comunes entre sí. Existen 20 tipos de aminoácidos, los cuales, en las células se unen para formar combinaciones diferentes que dan lugar a un gran número de proteínas. ¡Consigue La TRANSFORMACIÓN  FÍSICA Que Deseas Con RESULTADOS GARANTIZADOS! ver cómo Destacándose … Leer más

EJERCICIO PRESS FRANCÉS PARA TRICEPS

press frances

Los ejercicios press francés para tríceps se realizan habitualmente en banco plano, pero inclinar o declinar levemente el banco nos ayudara a hacer trabajar los tríceps desde más ángulos. La barra Z es la más utilizada en el press francés, también se puede utilizar una barra normal, barra Z, kettlebells o mancuernas, y variar así … Leer más

CÓMO HACER REMO CON MANCUERNAS

remo con mancuernas

Para ejercitar el lado derecho de la espalda con el remo con mancuernas, se apoyan la mano y la rodilla izquierdas sobre el banco y tomar la mancuerna con la mano derecha y se deja la pierna derecha estirada en vertical con el piso, para que la espalda quede derecha y el tronco paralelo al … Leer más

¿CUÁNDO TOMAR BCAA Y GLUTAMINA?

BCAA y glutamina

En qué momento tomar Bcaa´s y Glutamina. Efectivamente, si se quiere lograr los mayores beneficios de estos dos productos se deben tomar los Bcaa´s y la glutamina antes y después de entrenar, y al acostarse. Productos de BCAA y GlutaminaPara producir crecimiento muscular y prevenir el catabolismo. ver productos Cualquier época del año: Dos veces al … Leer más

¿PARA QUÉ SIRVE EL ACEITE DE ONAGRA? PROPIEDADES Y BENEFICIOS

aceite de onagra

La Onagra es una planta originaria de Norteamérica, que suele crecer silvestremente. Para obtener el aceite de onagra, la semilla de esta planta se somete a presión en frío y se obtiene un líquido rico en ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico y gamma linoleico, estos deben ser aportados a la dieta ya que … Leer más

¿QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE LA MELATONINA?

melatonina

La melatonina no es mas que un inductor natural del sueño a grandes rasgos, esta es una hormona producida por nuestro cuerpo específicamente en la glándula pineal y es ella quien nos regula y da orden en los horarios para dormir.Actúa como un reloj circadiano que se rige por la noche (oscuridad) y el día … Leer más

¿QUÉ SON LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?

enzimas digestivas

Las enzimas digestivas son sustancias o moléculas secretadas por diferentes glándulas del organismo que intervienen y ayudan en el proceso de digestión de los alimentos.Una vez ya mencionado esto debemos saber entonces que las enzimas digestivas son las encargadas de absorber cada comida, procesando sus unidades básicas para que pueda ser absorbida fácilmente a todo … Leer más

¿QUÉ ES EL GASTO ENERGÉTICO? CÓMO CALCULAR EL GASTO ENERGÉTICO TOTAL

gasto energético

Que es el gasto energético: Es la relación entre el consumo de energía y la energía que necesita nuestro organismo. Para conservar la equidad, la energía que absorbemos debe de ser igual a la energía empleada, o sea que las necesidades energéticas diarias han de ser igual al gasto energético total diario. El cuerpo gasta … Leer más

¿PARA QUÉ SIRVEN LAS SEMILLAS DE CHÍA? BENEFICIOS Y PROPIEDADES

semillas de chía

Las semillas de chía, sirven para adelgazar y controlar el apetito, entre muchas otras razones. Por su alto contenido de fibra lo hace ideal para combatir el estreñimiento y ayuda a combatir la grasa, regular el peso corporal y reducir el colesterol, son elegidas por muchos deportistas para reforzar su dieta y mejorar el rendimiento … Leer más

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