Una forma natural de mejorar o aumentar testosterona, es llevar un estilo de vida saludable. Practicar ejercicio físico tanto aeróbico como anaeróbico, dormir durante 8 horas, y evitar el estrés, fomenta que el cuerpo produzca más testosterona. Además si controlamos los hábitos alimentarios, comiendo alimentos adecuados, podemos estimular la producción de testosterona. Con la edad, la … Leer más
LA MEJOR DIETA PARA ADELGAZAR 10 KILOS EN DOS MESES SIN PASAR HAMBRECuando una persona decide bajar de peso, debe cambiar el chip, y lo más importante no es seguir una dieta, sino cambiar los malos hábitos para siempre. Cuando ya se está mentalizado para cambiar estos hábitos, ya se puede implementar una dieta para … Leer más
CÓMO ADELGAZAR SIN ESFUERZO NI DIETAS PARA SIEMPRETips, trucos, e ideas que te pueden ayudarSi quieres adelgazar sin ningún esfuerzo, puedes seguir algunas pautas que te ayudarán con tu objetivo:Trazar metas que sean factibles de realizar en un tiempo determinado.No morirte de hambreNo comas con prisas, mastica bien los alimentos y reduce las cantidades que … Leer más
Quínoa una semilla con alto valor nutricional ¿Qué es la quínoa? Es una semilla que tiene un tamaño muy pequeño y redondeado que tiene muchos beneficios para la salud, se parece al cuscús pero tiene otro sabor y otras características, con un alto contenido en fibra, vitaminas y minerales, y un alimento muy bueno para … Leer más
TODOS LOS EJERCICIOS DE CROSSFIT ¿Qué es el Crossfit? En la actualidad tener un estilo de vida fitness está de moda, pero todos queremos lograr los resultados sin aburrirnos y en el menor tiempo posible. Con este método de trabajo “Cross Training” podemos alcanzar los objetivos mencionados anteriormente porque es un entrenamiento de fuerza y … Leer más
EJERCICIOS TRX PARA TODO EL CUERPO ¿Qué son los ejercicios TRX? El entrenamiento TRX fue creado por el ejército militar americano en concreto por Randy Hetrick. La idea surgió con el cinturón de los paracaídas cosidos a mano con las gomas de los botes y un artilugio con cuerdas, para poder trabajar su cuerpo en suspensión con … Leer más
ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: EL NUEVO EJERCICIO PARA PERDER CINTURA ¿Cómo hacer abdominales hipopresivos? Con la llegada del buen tiempo, es el momento de lucir cuerpo y seguro que te estás volviendo loco para perder esa grasa de la zona abdominal que tanto te molesta y te incomoda. Seguro que has buscado infinidad de ejercicios de abdominales … Leer más
LA HIPERTROFIA MUSCULAR ES FUNDAMENTAL PARA DESARROLAR MÚSCULOS ¿Es efectivo el entrenamiento deportivo de hipertrofia para tener un cuerpo muscular? Hay personas que llevan mucho tiempo entrenando en el gimnasio, o hacen sus ejercicios al aire libre o en casa pero no consiguen sus objetivos físicos. En este caso, estamos hablando de cómo sacar músculos … Leer más
¿CÓMO FUNCIONAN LOS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS? ¿Qué son los suplementos de proteínas? Los suplementos de proteínas naturales y de consumo exclusivo para los culturistas fueron los primeros en salir al mercado. A día de hoy, tenemos infinidad de tiendas online y físicas donde comprar suplementos de proteínas. La proteína es el nutriente principal para crear … Leer más
TIPOS DE PROTEÍNAS DE GIMNASIOTipos de proteínas de gimnasio para aumentar masa muscularLa mayoría de las personas buscan información sobre qué tipos de proteínas existen y cuál es la mejor de todas. Una pregunta que todos nos hacemos es: ¿Qué mezcla de tipos de proteínas musculares es la mejor? Vamos a intentar aclararlo lo mejor … Leer más
CÓMO ENTRENAR LOS ABDOMINALES INFERIORES Los abdominales inferiores suelen ser los grandes olvidados. En mi experiencia como entrenador personal compruebo de forma habitual como los usuarios del gimnasio dedican mucho esfuerzo en la máquina de abdominales, pero casi siempre trabajando las partes superiores o medias. Los ejercicios para abdominales inferiores, en muchas ocasiones, son a … Leer más
