¿Conoces la mejor rutina para quemar grasa, ya seas hombre o mujer? En este post vamos a explicar los mejores ejercicios para que puedas tener un cuerpo definido y sin grasa.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Utilizar siempre el mismo peso, no se debe trabajar con grandes cargas para lograr realizar los ejercicios a la mayor velocidad, para … Leer más
¿Sabes si hay ejercicios contra la celulitis de glúteos y piernas que sean efectivos?ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Por lo general la mayoría de las mujeres sufren las molestas celulitis, que es una acumulación de grasa que aparece en determinadas zonas del cuerpo, principalmente en glúteos, piernas y abdomen. Aunque en la mayoría de los casos … Leer más
¿Quieres toda la información sobre una rutina gimnasio mujer para tonificar? Te vamos a dar toda la información para que sepas que tienes que hacer en el gimnasio para que puedas tonificar tu cuerpo.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE TONIFICAR CUERPO DE MUJERESSi deseas conseguir un cuerpo tonificado se requiere algo de esfuerzo y seguir algunas pautas. Un cuerpo … Leer más
En este post vas a encontrar todo lo que necesitas saber para una buena rutina de gimnasio mujer.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Muchas mujeres piensan que si realizan entrenamientos con pesas van a desarrollar un cuerpo musculoso de hombre. Por ello, las mujeres suelen hacer más cardio para mantener ” esa figura femenina”. Pero lo cierto, es … Leer más
Hacer una rutina gimnasio puede ser complicado, existen muchas formas y variables dependiendo de tu objetivo, tipo de cuerpo que tengas, disponibilidad y un largo etcétera.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Debes tener en cuenta, qué tanto el cardio como el ejercicio físico, son totalmente recomendables no solo para tu salud física, sino también mental, y que … Leer más
Presentamos una rutina de hipertrofia para glúteos de mujeres dónde vas a poder sacar el máximo partido.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE TIPOS DE EJERCICIOS PARA HIPERTROFIA DE GLÚTEOSLa carga puede recaer de dos formas distintas sobre las caderas:Cuando la carga que está apoyada sobre nosotros es vertical (La máxima tensión muscular se produce cuando el glúteo … Leer más
¿No sabes cómo entrenar tríceps con mancuernas? En este artículo puedes descubrir los mejores ejercicios con mancuernas que puedes hacer tanto en el gimnasio como en tu propia casa.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE EXTENSIONES DE TRÍCEPS A DOS BRAZOS – PARADOEstando parado agarra una mancuerna con las dos manos colócalas detrás de tu cabeza, con las partes … Leer más
Presentamos un modelo de rutina hipertrofia para piernas, para aquellas personas que lleváis entrenando un grupo muscular por día.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Realizaremos primero el ejercicios de aislamiento del principal músculo implicado, y el segundo ejercicio de carácter más global. En esta rutina, no está incorporado ningún ejercicio de gemelo, por lo que deberá incorporarse en … Leer más
Presentamos inicialmente una rutina hipertrofia espalda y bíceps conjunta, ya que son músculos que están muy relacionados, donde puedes practicarla el día que te toque entrenar estos músculos del cuerpo, preparada para el aumento de masa muscular.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Además también te recomendaremos unos ejercicios básicos y esenciales para ganar masa muscular en la … Leer más
Presentamos una rutina hipertrofia avanzada pensada para la etapa de volumen, pero igualmente se puede utilizar para una etapa de definición por una persona avanzada.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Debes realizar los ejercicios con una ejecución correcta y realiza movilidad de las articulaciones antes de ponerte a entrenar. Cuida tu alimentación y realiza un control de las … Leer más
Proponemos una rutina hipertrofia 3 días para aquellas personas que no dispongan de mucho tiempo para ir al gimnasio. Está rutina está creada para aquellas personas que quieran ganar masa muscular, de forma efectiva y en poco tiempo.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL Se trata de una rutina hipertrofia dura, ya que vas a tener que trabajar dos … Leer más
Presentamos una rutina hipertrofia 5 días propicia para ganar volumen con un nivel intermedio o avanzado.ASESORAMIENTO DEPORTIVO Y NUTRICIONAL ONLINE Cada día de entrenamiento se trabaja un grupo muscular grande, o dos si son pequeños. Se trabaja con un rango de repeticiones entre 8 y 12. La fase concéntrica se debe realizar de forma explosiva, mientras que … Leer más
