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DIETA DE DEFINICIÓN MUSCULAR PARA MUJERES Y HOMBRES

dieta de definición muscular

Photo by Louis Hansel on Unsplash¿Conoces los principales pilares de la dieta de definición muscular?La definición muscular de hombres y mujeres se fundamenta en tres componentes esenciales, conservación de la musculatura creada, aumento de la masa muscular y una dieta adecuada.PLANES DE DIETA Y ENTRENAMIENTO PERSONALCuando se está en la fase de definición muscular el … Leer más

RECETAS PANCAKES FITNESS: MEJOR DESAYUNO PARA DEPORTISTAS

recetas pancakes

Photo by Madalyn Cox on UnsplashLas recetas pancakes son muy deliciosas y fáciles de cocinar.Las tortitas americanas o pancakes son una mezcla de masa batida que se cocina en un sartén, las cuales pueden acompañarse con diferentes ingredientes dependiendo de las costumbres de su país.► FITNESS PROTEIN PANCAKES ◄CÓMO HACER TORTITAS AMERICANAS RECETAS PANCAKES​ Si … Leer más

MEJOR QUEMAGRASAS PARA MUJERES PARA ADELGAZAR

mejor quemagrasas para mujeres

Photo by Bill Oxford on Unsplash¿No has investigado todavía cual es el mejor quemagrasas para mujeres? Las mujeres efectúan ejercicio para mejorar su salud y perder peso, pero muchas veces no es suficiente, y deben consumir quemadores de grasa para mujer, son productos elaborados particularmente para ellas, tomando en consideración reducir al mínimo los efectos secundarios.SUPLEMENTACIÓN … Leer más

¿QUÉ SON LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?

enzimas digestivas

Las enzimas digestivas son sustancias o moléculas secretadas por diferentes glándulas del organismo que intervienen y ayudan en el proceso de digestión de los alimentos.Una vez ya mencionado esto debemos saber entonces que las enzimas digestivas son las encargadas de absorber cada comida, procesando sus unidades básicas para que pueda ser absorbida fácilmente a todo … Leer más

¿PARA QUÉ SIRVEN LAS SEMILLAS DE CHÍA? BENEFICIOS Y PROPIEDADES

semillas de chía

Las semillas de chía, sirven para adelgazar y controlar el apetito, entre muchas otras razones. Por su alto contenido de fibra lo hace ideal para combatir el estreñimiento y ayuda a combatir la grasa, regular el peso corporal y reducir el colesterol, son elegidas por muchos deportistas para reforzar su dieta y mejorar el rendimiento … Leer más

COL KALE, BENEFICIOS Y PROPIEDADES

col kale

Beneficios de la Col Kale: resulta una buena alternativa para obtener proteínas, hierro y calcio entre los veganos, además, puede enriquecer muchos platos ligeros en la dieta de quienes buscan perder peso. Es una buena fuente de hierro de origen vegetal, calcio, rico en proteínas y fibras, ayuda a elevar el colesterol bueno o HDL … Leer más

¿PARA QUÉ SIRVE LA MACA? PROPIEDADES Y BENEFICIOS

maca

Para qué sirve la maca: es un alimento que provee beneficios para la salud más allá de sus principios nutricionales básicos. Propiedades: La maca es un alimento superior, saludable, energético, reconstituyente, vigorizante y estimulante natural. Actúa como un estimulador del apetito sexual, no hay que menospreciar sus bondades adaptógenas, vitamínicas, antianémicas, dermoprotectoras, mineralizantes, defatigantes, etc. … Leer más

CÓMO TOMAR EL TÉ VERDE PARA ADELGAZAR MÁS RÁPIDO

te verde

El momento para tomar té verde para obtener resultados más rápidos es 20 minutos antes o después de las comidas. Esto debido a:Si se desea enriquecer el nivel de proteínas y minerales se puede tomar antes de las comidas para así elevar la absorción de magnesio, de catequinas y vitamina E y C.        … Leer más

¿QUÉ ES EL ACEITE DE PALMA?

aceite de palma

Antes de hablar que es el aceite de palma, mencionaremos brevemente su origen. La palma de aceite es una planta tropical, autóctona de climas cálidos que crece en tierras por debajo de los 500 metros sobre el nivel del mar.Se ubican originalmente en el golfo de Guinea, África Occidental.  De ahí su nombre científico: ElaeisguineensisJacq. … Leer más

TORTITAS DE AVENA SALUDABLES PARA ADELGAZAR

tortitas de avena

La avena es un cereal que produce incontables beneficios para la salud. Y es un eficaz alimento para a perder peso. Una de las maneras más sabrosas y sencillas de aprovechar estos beneficios es con las tortitas. Tortitas de Avena Recomendadas Recomendado Harina de Avena Integral X-UPHarina de Avena Integral X-UP la harina de avena está … Leer más

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO

alimentos ricos en hierro

Una gran cantidad de alimentos que ingerimos a diario son alimentos ricos en hierro. Este mineral está presente en muchos de los alimentos de origen vegetal y animal. Los alimentos ricos en hierro, destacan los mariscos, las carnes magras, la carne de ave, los huevos, el pescado, los cereales para el desayuno, la avena, la … Leer más

DIETA NUTRICIÓN DEPORTIVA

nutricion-deportiva

La nutrición deportiva es un modelo de alimentación para deportistas que aconseja especialmente el consumo de carbohidratos, proteínas y la ingesta de fluidos para mejorar la capacidad de los deportistas, teniendo en cuenta el metabolismo del atleta cuando es sometido a extensas rutinas físicas. Sentirnos bien y rendir en nuestras activadas físicas lo lograremos siempre … Leer más

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