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¿QUÉ SON LAS ENZIMAS DIGESTIVAS?

enzimas digestivas

Las enzimas digestivas son sustancias o moléculas secretadas por diferentes glándulas del organismo que intervienen y ayudan en el proceso de digestión de los alimentos.Una vez ya mencionado esto debemos saber entonces que las enzimas digestivas son las encargadas de absorber cada comida, procesando sus unidades básicas para que pueda ser absorbida fácilmente a todo … Leer más

¿PARA QUÉ SIRVEN LAS SEMILLAS DE CHÍA? BENEFICIOS Y PROPIEDADES

semillas de chía

Las semillas de chía, sirven para adelgazar y controlar el apetito, entre muchas otras razones. Por su alto contenido de fibra lo hace ideal para combatir el estreñimiento y ayuda a combatir la grasa, regular el peso corporal y reducir el colesterol, son elegidas por muchos deportistas para reforzar su dieta y mejorar el rendimiento … Leer más

COL KALE, BENEFICIOS Y PROPIEDADES

col kale

Beneficios de la Col Kale: resulta una buena alternativa para obtener proteínas, hierro y calcio entre los veganos, además, puede enriquecer muchos platos ligeros en la dieta de quienes buscan perder peso. Es una buena fuente de hierro de origen vegetal, calcio, rico en proteínas y fibras, ayuda a elevar el colesterol bueno o HDL … Leer más

¿PARA QUÉ SIRVE LA MACA? PROPIEDADES Y BENEFICIOS

maca

Para qué sirve la maca: es un alimento que provee beneficios para la salud más allá de sus principios nutricionales básicos. Propiedades: La maca es un alimento superior, saludable, energético, reconstituyente, vigorizante y estimulante natural. Actúa como un estimulador del apetito sexual, no hay que menospreciar sus bondades adaptógenas, vitamínicas, antianémicas, dermoprotectoras, mineralizantes, defatigantes, etc. … Leer más

CÓMO TOMAR EL TÉ VERDE PARA ADELGAZAR MÁS RÁPIDO

te verde

El momento para tomar té verde para obtener resultados más rápidos es 20 minutos antes o después de las comidas. Esto debido a:Si se desea enriquecer el nivel de proteínas y minerales se puede tomar antes de las comidas para así elevar la absorción de magnesio, de catequinas y vitamina E y C.        … Leer más

¿QUÉ ES EL ACEITE DE PALMA?

aceite de palma

Antes de hablar que es el aceite de palma, mencionaremos brevemente su origen. La palma de aceite es una planta tropical, autóctona de climas cálidos que crece en tierras por debajo de los 500 metros sobre el nivel del mar.Se ubican originalmente en el golfo de Guinea, África Occidental.  De ahí su nombre científico: ElaeisguineensisJacq. … Leer más

TORTITAS DE AVENA SALUDABLES PARA ADELGAZAR

tortitas de avena

La avena es un cereal que produce incontables beneficios para la salud. Y es un eficaz alimento para a perder peso. Una de las maneras más sabrosas y sencillas de aprovechar estos beneficios es con las tortitas.TORTITAS DE AVENASon muy sencillas de preparar y deliciosas para desayunar. Hacer de las tortitas un desayuno saludable y … Leer más

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO

alimentos ricos en hierro

Una gran cantidad de alimentos que ingerimos a diario son alimentos ricos en hierro. Este mineral está presente en muchos de los alimentos de origen vegetal y animal. Los alimentos ricos en hierro, destacan los mariscos, las carnes magras, la carne de ave, los huevos, el pescado, los cereales para el desayuno, la avena, la … Leer más

DIETA NUTRICIÓN DEPORTIVA

nutricion-deportiva

La nutrición deportiva es un modelo de alimentación para deportistas que aconseja especialmente el consumo de carbohidratos, proteínas y la ingesta de fluidos para mejorar la capacidad de los deportistas, teniendo en cuenta el metabolismo del atleta cuando es sometido a extensas rutinas físicas. Sentirnos bien y rendir en nuestras activadas físicas lo lograremos siempre … Leer más

QUÉ CENAR POR LA NOCHE QUE NO ENGORDE

que cenar

Qué cenar de noche sin engordar, prepárate una cena ligera y determina un horario para comer, lo mejor sería dos horas antes de irse a la cama. El volumen de las raciones es una de las claves para comer de noche sin engordar. Si deseas bajar de peso, es recomendable hacer ejercicio habitualmente, te hidrates … Leer más

DIETA VEGANA EQUILIBRADA

dieta-vegana-equilibrada

La dieta vegana equilibrada y bien planificada es una alternativa sana nutricionalmente, lo mismo que una dieta que incluya carne o pescado. Pero si son planificadas de forma incorrecta pueden causar problemas de salud. La alimentación vegana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la eliminación total de … Leer más

MENÚ SEMANAL PARA ADELGAZAR 5 KILOS

menu-semanal-para-adelgazar-5-kilos

Lo primero es consultar al nutricionista cual menú semanal conviene más para perder 5 kilos, ya que dependerá de los problemas de salud que tengas. Una dieta para perder peso siempre tiene que ser personalizada al gasto energético de cada persona.TOP PERDER PESO Menú Semanal Para Perder 5 Kilos 01 LUNESDesayuno:  Dos rebanadas de pan … Leer más

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