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¿No sabes qué alimentos para una dieta balanceada necesitas?
En este post, vamos a tratar los aspectos más importantes que debes tener en cuenta, a la hora de implementar una dieta sana y equilibrada.
ALIMENTOS SALUDABLES
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Choco Vegan Protein 250 gr de Quamtrax es una nueva Crema de chocolate con avellanas sin azúcar añadido y Proteína Arroz y Guisante ...
Protein Bread 400 gr
Protein Bread 400 gr Quamtrax es un pan de molde elaborado 100% con harina de trigo integral y con un alto aporte de proteínas ...
3€ – 30€Seleccionar opciones
Chocoreo 250 gr
Chocoreo 250 gr Quamtrax un delicioso capricho sin cargo de conciencia, no contiene azúcar adicional, ni aceite de palma, por otro lado contiene 21% de ...
Choco Protein 250 Gr
Choco Protein 250 Gr Quamtrax contiene concentrado de proteína de suero para mejorar su valor nutricional, además de ser un alimento totalmente libre de gluten ...
Protein Crunchy 500 gr
Protein Crunchy 500 gr de Quamtrax son esferas de cereal extrusionado grageado con chocolates de diferentes sabores, con edulcorante, sin azúcar añadido, con vitaminas y ...
Especias Gofood
Especias Gofood 100% naturales no pueden faltar en tu cocina, para potenciar los sabores de tus platos, aromatizar tus ensaladas o para dar color a tus ...
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Mermeladas Gofood se caracterizan por ser una de las mermeladas con mayor concentración de fruta del mercado, hasta un 75% de fruta de TEMPORADA ...
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Muchachito Whey GoFood 200 gr crujientes ambrosías rellenas de un delicioso chocolate ricas en proteínas, sin aceite de palma y muy bajo en azúcares ...
Piru Whey GoFood
Piru Whey GoFood 200 gr son barquillos enriquecidos con proteína aislada de suero de leche y nuestro ingrediente estrella, la Inulina de GoFood ...
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Nano Whey GoFood 150 gr son unos deliciosos barquillos rellenos de una deliciosa crema que ofrecen unas características excelentes para que no pierdas tu línea ...
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Yayoo Whey 150 gr GoFood es la elección perfecta para disfrutar de una crujiente y exquisita galleta de pasta de avena, enriquecida con proteínas, sin ...
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¿CÓMO HACER UNA DIETA BALANCEADA Y SALUDABLE?
Para realizar una dieta que sea sana y equilibrada al mismo tiempo, está debe tener nutrientes y cantidad adecuada para que una persona tenga todas sus necesidades bien cubiertas sin ninguna carencia.
- No puede faltar en tu alimentación diaria las proteínas, los hidratos de carbono, y las grasas.
- En menor cantidad, se requieren de vitaminas y minerales.
Para seguir todos estos consejos debes intentar:
- Una alimentación con variedad de nutrientes: Frutas, cereales, aceite, lácteos, hortalizas, carnes y pescados, huevos, etc.
- Comer de todo en proporciones correctas
- Abundante variedad de frutas y verduras tomando con moderación los de origen animal.
- Aliméntate con cantidades moderadas para evitar la obesidad.
- Reduce todo lo que puedas los dulces, bollería industrial, helados o comida rápida, ten mucha moderación
- Realiza un mínimo de 5 comidas al día
- Consume de 1 a 2 l. de agua al día
¿Sabes cómo llevar una dieta balanceada?
¿CUÁNDO TENEMOS UNA DIETA BALANCEADA?
Tendremos una dieta balanceada cuando tengamos una ingesta equilibrada con una gran variedad de nutrientes qué son saludables para el organismo.
Además una dieta equilibrada te va a ayudar a perder peso de una forma totalmente sana y eficaz a la vez.
¿CÓMO SE PUEDE COMER ENTRE HORAS SIN ENGORDAR?
Elige alimentos nutritivos, y aunque consumas más calorías, saciarás tu hambre y evitarás comer los alimentos menos saludables.
Alimentos sanos y equilibrados para tomar entre horas son la fruta natural, barritas de cereales sin aceite de palma, frutos secos, granos integrales, un yogurt o queso fresco, galletas sin azúcares añadidos, mini bocadillos de pan integral con lonchas de pavo bajo en grasa,etc.
Cómo hacer una dieta saludable
¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES PARA EL CUERPO?
Entre los alimentos más saludables para consumir diariamente se encuentran:
Las acelgas, aguacates, los ajos, germen de brócoli, la col rizada, las espinacas, la col berza, el tomate, la coliflor, la cebolla, los huevos.
¿Ya tienes claro cuáles son los alimentos para una dieta balanceada?
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