fbpx

EJERCICIOS ESTIRAMIENTOS ESPALDA

estiramientos espalda

Photo by Form on UnsplashLos ejercicios estiramientos espalda favorecen la circulación, reducen la tensión muscular y mejoran nuestra movilidad, logrando mayor agilidad a la hora de movernos. Además, estos ejercicios aumentan la flexibilidad del músculo, mejoran la fuerza y pueden ayudar a evitar lesiones, puesto que un músculo flexible siempre será más resistente.Los estiramientos de espalda previo … Leer más

EJERCICIO PRESS FRANCÉS PARA TRICEPS

press frances

Los ejercicios press francés para tríceps se realizan habitualmente en banco plano, pero inclinar o declinar levemente el banco nos ayudara a hacer trabajar los tríceps desde más ángulos. La barra Z es la más utilizada en el press francés, también se puede utilizar una barra normal, barra Z, kettlebells o mancuernas, y variar así … Leer más

CÓMO HACER REMO CON MANCUERNAS

remo con mancuernas

Para ejercitar el lado derecho de la espalda con el remo con mancuernas, se apoyan la mano y la rodilla izquierdas sobre el banco y tomar la mancuerna con la mano derecha y se deja la pierna derecha estirada en vertical con el piso, para que la espalda quede derecha y el tronco paralelo al … Leer más

PLAN DE ENTRENAMIENTO GIMNASIO

entrenamiento gimnasio

El gimnasio es el lugar fundamental para realizar un plan de entrenamiento y fortificar los músculos. También se pueden realizar rutinas de ejercicios sin pesas en casa para lograr estos objetivos, el gimnasio será la primera opción.ASESORAMIENTO DEPORTIVOEn el instante que se decide entrenar en el gimnasio hay de tener claro cuál será la rutina … Leer más

Entrenamiento En Casa Sin Pesas

entrenamiento-sin-pesas-hiit

El entrenamiento en casa sin pesas se llama Calistenia. Para ejercitarnos sin pesas y sin máquinas, hay que  ser muy imaginativo con lo que se hace para construir músculo y lograr un físico agradable. No por incluir ejercicios solamente con el peso corporal, se trata de una disciplina inferior. Solamente es distinta, y se tiene … Leer más

Entrenamiento HIIT En Casa

entrenamiento hiit

Los entrenamientos con intervalos de alta intensidad o rutina HIIT (entrenamiento HIIT) en casa cada día cuentan de mayores adeptos. No es de sorprenderse dada su eficacia y el rendimiento que podemos lograr de ellos. TOP PERDER PESOEl entrenamiento Hiit nos permite incrementar la fortaleza muscular, lograr mayor energía, quemarcalorías y perder grasa con celeridad empleando … Leer más

Cómo perder grasa abdominal con ejercicios y dieta

Cómo-perder-grasa-abdominal-con-ejercicios-y-dieta

Para perder grasa abdominal, se debe seguir una dieta sana y equilibrada, es esencial efectuar ejercicios localizados e intensificando tanto el tiempo como la frecuencia para obtener mejores resultados. Así que es indispensable si se quiere eliminar la grasa abdominal, elaborar un plan alimenticio que sea equilibrado y bajo en grasas.CREMAS REDUCTORASPara lograr perder la … Leer más

Plan de entrenamiento para mejorar tu físico

personal-trainer-online-barato

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU FÍSICOABDOMINALES HIPOPRESIVOSMarcel Caufriez era un médico insatisfecho con los ejercicios abdominales comunes, sobre todo porque, según sus reflexiones, estos podrían generar problemas de incontinencia o afectar la calidad de las funciones sexuales.Así que se fijó en la diferencia que hay entre la respiración que se hace con el diafragma … Leer más

Ejercicios para adelgazar barriga rápido en casa

ejercicios para adelgazar barriga

¿Cómo adelgazar barriga?Es muy importante que seamos constantes con estos ejercicios para adelgazar barriga y que los complementemos con una dieta sana y equilibrada para obtener resultados visibles en menos tiempo. Asesoramiento Deportivo y Dieta Online 1 Mes Programa de dieta 1 mes:Creación de un plan personalizado de dieta y asesoramiento deportivo enfocado para conseguir … Leer más

Ejercicios con Mancuernas en Casa o Gimnasio

tabla de ejercicios con mancuernas

A continuación, te detallamos una serie de ejercicios con mancuernas de los principales grupos musculares (pecho, espalda y brazo) con completas ilustraciones para ver su ejecución.Así sabrás cómo hacer ejercicios con las mancuernas ya sea en el gimnasio, o en tu propia casa. Lo más importante es establecer una rutina mancuernas en casa o en … Leer más

Abdominales hipopresivos: el nuevo ejercicio para perder cintura

Abdominales-hipopresivos

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: EL NUEVO EJERCICIO PARA PERDER CINTURA ¿Cómo hacer abdominales hipopresivos? Con la llegada del buen tiempo, es el momento de lucir cuerpo y seguro que te estás volviendo loco para perder esa grasa de la zona abdominal que tanto te molesta y te incomoda. Seguro que has buscado infinidad de ejercicios de abdominales … Leer más

La hipertrofia muscular es fundamental para desarrollar músculos

hipertrofia muscular

LA HIPERTROFIA MUSCULAR ES FUNDAMENTAL PARA DESARROLLAR MÚSCULOSRutina Hipertrofia para desarrollar músculos¿Qué es hipertrofia?Seguramente a lo largo de tú día, habrás admirado algún cuerpo que desearías tener. Detente y pregúntate: ¿Como lo han logrado? ¿Se puede comprar esas abdominales inferiores en una tienda u obtener esos bíceps sin esfuerzo ninguno? Todas estas personas tienen algo … Leer más

WhatsApp chat