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¿QUÉ ES EL TRIPTÓFANO? ALIMENTOS RICOS EN TRIPTÓFANO Y SEROTONINA

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El triptófano es un aminoácido necesario para el crecimiento normal en los bebés y para el equilibrio de nitrógeno en los adultos. Es un aminoácido esencial, lo cual significa que el cuerpo no lo puede producir, por lo que se debe obtener de los alimentos. Tenemos que cuidar bien nuestra dieta para que no falten … Leer más

ALIMENTOS CON VITAMINA D

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La mayoría de los alimentos con vitamina D son de origen animal, como los pescados grasos, el hígado, la yema de huevo, el queso y la mantequilla. La mayor concentración se encuentra en el aceite del hígado de bacalao (cerca de 300 µg de vitamina D por 100 gramos de alimento), pero este no es … Leer más

L CARNITINA QUÉ ES Y PARA QUÉ SIRVE

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Muchos han hablado de la L- carnitina pero realmente sabes para qué sirve? Este medicamento es un suplemento dietario que sirve para prevenir y tratar los niveles bajos carnitina en el organismo; además de ayudar en la pérdida de peso, produciendo energía al utilizar las reservas de grasa, lo que permite realizar ejercicio durante más … Leer más

Amilopectina Qué Es: Comprar El Mejor Carbohidrato

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¿Qué es amilopectina?La Amilopectina es un componente de almidón que tiene un alto peso molecular y estructura ramificada y no tienden a gel en soluciones acuosas, es un carbohidrato de un valor biológico muy elevado y por eso es una fuente de energía para nuestro cuerpo, procedente de los hidratos de carbono. Es un tipo … Leer más

Suplementos nutricionales para mejorar tu dieta

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SUPLEMENTOS NUTRICIONALES PARA MEJORAR TU DIETASUPLEMENTOS NUTRICIONALES Y TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA ANTES DE AGREGARLOS A TU RUTINANos encanta estar sanos. Y es que esa máquina maravillosa a la que llamamos cuerpo, requiere algo más que algunas comidas para poder estar al máximo de su potencial.Entonces surge la pregunta fundamental, ¿qué puedo hacer … Leer más

Whey Protein La Mejor Proteína

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Whey protein es una proteína de suero de leche natural, de muy alta calidad nutricional,  que el organismo absorbe muy fácilmente. Se recomienda para el aumento de la masa muscular y también para la pérdida de peso.TIPOS DE PROTEINAS WHEYProteínas IsoladasProteínas de SueroProteínas Hidrolizadas¿Qué es whey protein?Whey proteín o proteína de whey es un suplemento … Leer más

¿Cuándo Tomar Creatina?

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Surgen muchas dudas sobre cuándo tomar creatina para encontrar el momento ideal.Existen muchos estudios a cerca de cuando tomar la creatina. Algunas personas prefieren tomarla antes del entreno, otras prefieren después. También hay quién prefiere tomarla a primera hora de la mañana, e incluso quien divide la dosis a tomar antes y después del entreno.CREATINASCreatina … Leer más

Creatina en Definición

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Tomar creatina en definición, ¿Resulta adecuado o no es conveniente hacerlo?¿Cuándo hay que tomar la creatina?Si el objetivo que se persigue es perder peso o definir, hay mucha controversia si la creatina es adecuada o no tomarla durante todo este períodoCREATINASCreatina MonohidratadaKre-AlcalynOtras CreatinasObjetivo definición muscular, ¿Porqué es necesario seguir tomando creatina?La verdad, es que muchas … Leer más

Fase de Carga Creatina

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Indice ¿Cómo hacer una fase de carga?¿Si no quiero hacer fase de carga?¿Es obligatorio hacer la fase de carga con creatina?Exceso de creatina puede crear problemas estomacales¿Cuánto tiempo se puede tomar la creatina? La fase de carga creatina es un tema que crea controversia, pues unos están a favor y otros en contra. ¿Realmente es … Leer más

Beta Alanina y Creatina Para Mejorar la Resistencia física

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Indice ¿Por qué usar la creatina y beta alanina?Cómo tomar creatina y beta alaninaBeneficios de la creatina y la beta alaninaComprar beta alanina y creatina La combinación de Beta Alanina y creatina resulta perfecta para mejorar la resistencia física y también para el crecimiento muscular.La creatina desarrolla la masa muscular, fuerza y energía para los … Leer más

BCAA o creatina ¿Cuándo tomar cada uno?

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Una pregunta muy repetida entre los deportistas más noveles es, ¿BCAA o creatina? ¿Es mejor la creatina monohidratada o los BCAAs? Qué debo tomar.La realidad es que ambos suplementos deportivos se encuentran entre los más solicitados del mercado.Ambos suplementos están avalados por muchos estudios científicos sobre su efectividad para el rendimiento deportivo, son baratos y … Leer más

Para qué Sirve la Creatina

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Indice ¿Cómo funciona la creatina?Características de la creatina¿Se recomienda el uso de la creatina?Deportes en los que  se recomienda el uso de la creatina TIPOS DE CREATINACreatina MonohidratadaKre-AlcalynOtras Creatinas¿Cómo funciona la creatina?¿No sabes para qué sirve la creatina en el ejercicio? Pues vamos a ello, y lo explicaremos de una forma breve y clara.​La creatina … Leer más

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