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¿Funciona el quemagrasas l carnitina?
L-carnitina es una molécula esencial para quemar grasas, la cual es producida por el organismo a partir del aminoácido lisina y la vitamina C. Se encuentra en muchos alimentos principalmente en la carne y en los suplementos naturales.
El propósito de la L carnitina es aligerar el desarrollo de oxidación de ácidos grasos para generar mayor energía. Ayuda a transportar los ácidos grasos a las células para ser quemados y conseguir energía. Ayuda a perder peso y beneficia el flujo sanguíneo muscular.
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QUÉ ES LA CARNITINA Y PORQUÉ QUEMA LA GRASA
L-Carnitina o levocarnitina: es una molécula que transforma la grasa corporal en energía y es sintetizada en el hígado y los riñones. Es una sustancia elemental para el organismo, ya que interviene de manera natural en quemar la grasa del cuerpo. La L-Carnitina es producida por el organismo, igualmente se le puede encontrar en las carnes rojas, lácteos y sus derivados, mantequilla de cacahuete, aguacates, etc., y en forma concentrada en suplementos.
La L-Carnitina evita que el cuerpo acumule grasa enviando más ácidos grasos a las mitocondrias, donde son eliminadas y transformadas en energía. Por eso es frecuente emplearla en tratamientos para perder peso. Al ingerirlo como suplemento se debe seguir una dieta baja en grasas, ya que la L-Carnitina sólo consume grasas cuando el organismo demanda energía y no existe ni glucosa ni glucógeno en sangre. También es importante realizar actividad física para que el cuerpo exija un extra de energía.
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BENEFICIOS DE TOMAR L-CARNITINA
Los beneficios de la L-Carnitina están vinculados con la quema de grasas, pero también con una recuperación eficiente después del entrenamiento o actividad física, además de un incremento de la masa muscular y una mayor producción de energía, viéndose beneficiado el rendimiento físico. Es, un componente efectivo para cualquier deportista.
► L-Carnitina: Beneficios:
CÓMO TOMAR L CARNITINA
LA DOSIFICACIÓN CORRECTA PARA TOMAR L-CARNITINA
Tomar L-carnitina luego de levantarse por la mañana, con el estómago vacío, porque mejora la capacidad de absorción del cuerpo y la L-carnitina tiene efecto desde las primeras horas del día. La L-carnitina es un suplemento perfecto antes del entrenamiento para la definición. Durante las rutinas de entrenamiento, es recomendable tomarse la dosis diaria de 30 a 60 minutos antes del entrenamiento, para un mejor provecho de sus propiedades.
Se puede tomar en polvo, ampolla (liquida), cápsulas o en forma de barritas e igualmente a través de los alimentos con una dieta balanceada. Independientemente del objetivo, se debería consumir la cantidad del producto suficiente para cubrir la dosis diaria aconsejada de 1 g diario aproximadamente de L-carnitina pura. El consumo no debería ser menor, para lograr conseguir los resultados deseados.
L CARNITINA LÍQUIDA O EN CÁPSULAS
L-carnitina liquida
La biodisponibilidad, término que hace referencia a la mejora y optimización del tiempo para que el cuerpo la asimile pronto. La respuesta ante el agotamiento será inmediata y se dispondrá de más fuerza para los ejercicios, el tiempo requerido para las rutinas de entrenamiento será menor y la fatiga disminuirá. Al tratarse de un líquido, se puede mezclar con: agua, zumo o leche. Se debe tomar entre 10 y 15 minutos antes del entrenamiento.
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L-Carnitina en pastillas
La absorción por el cuerpo es un poco más lenta y se demorara un poco más en advertir su efecto. Se debe tomar la pastilla unos 30 a 45 minutos antes del entrenamiento, depende de la capacidad de asimilación del organismo.
- Líquida o en Cápsulas: Las dos opciones tienen igual efecto, la elección de una y otra es una decisión de gusto o aceptación del cuerpo.
- Siempre que se trate de L-carnitina pura al 100%, no habrá diferencias entre ambos debido a los ingredientes, pero debe haber algunas diferencias en el provecho y respuesta del organismo.
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