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TOMAR BATIDOS DE PROTEÍNAS PARA ADELGAZAR

tomar batidos de proteinas para adelgazar

Foto de Valeria Boltneva en Pexels

A la hora de tomar batidos de proteínas para adelgazar, ¿Sabes cuales son los mejores? Hay una gran cantidad de tipos de proteína, y no todas valen para el objetivo de perder peso. En este post te explicamos cuales son las mejores, y cómo reducirás las calorías consumidas cada día.


¿CUÁL ES LA MEJOR PROTEÍNA PARA BAJAR DE PESO?

A la hora de elegir un batido de proteínas de la mejor calidad, y que nos ayude bajar de peso, deberás tener en cuenta aspectos como:

  • Que contenga un porcentaje bajo de hidratos de carbono.
  • Que tenga una proporción de grasa reducida
  • Que tenga proteínas de alta calidad
  • Uso de edulcorantes naturales.

Las proteínas adecuadas para bajar de peso que pueden resultar mejor, son las proteínas whey de suero aislado.

También son recomendables si tu presupuesto es un poco menor, la proteína whey concentrada en vez de aislada.

Por último, si prácticas un régimen vegano, será de gran eficacia las proteínas veganas.

PROTEÍNAS WHEY


¿CÓMO FUNCIONAN LAS PROTEÍNAS PARA BAJAR DE PESO?

El principio fundamental para perder peso está en seguir una alimentación saludable.

Combinando la alimentación junto a los batidos de proteínas, puedes conseguir un déficit calórico.

Un batido de proteínas puede suplir a un picoteo, postres dulces, una cena o almuerzo. De esta forma, se puede tener un ahorro de calorías sin muchos problemas.

Un batido de proteínas, tiene alrededor de 150 kilocalorías, mientras que un postre dulce, puede tener alrededor de las 450 kilocalorías.

¿Cómo te ayuda un batido de proteínas a bajar de peso?

Entre las ventajas principales están:

Si tomas batidos de proteínas, vas a proteger la musculatura ante la pérdida de masa.

Vas a tener una mayor sensación de saciedad, te va a evitar la tentación de picoteos, y por consiguiente vas a tener un ahorro de calorías.

PROTEÍNAS ISOLADAS

¿Ya sabes que batidos de proteínas debes tomar para adelgazar?

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