¿CUÁNTOS GRAMOS DE PROTEÍNA AL DÍA PARA GANAR MÚSCULO?
¿No sabes cuántos gramos de proteína al día necesitas para ganar músculo?Un deportista que quiera ganar masa muscular debe consumir entre 1.5 y 1.8 gramos al día por cada kilogramo de peso corporal.Sin embargo, si el objetivo solamente …