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CUERPO ECTOMORFO, DIETAS, RUTINAS Y ENTRENAMIENTO

ectomorfo

El ectomorfo es aquel tipo de cuerpo delgado, de extremidades largas  y de bajo peso. Suelen tener un metabolismo acelerado.Este cuerpo por naturaleza es delgado, posee hombros y caderas estrechas, brazos y piernas muy delgadas, poca grasa corporal.En el lugar de las dietas o alimentación para el ectomorfo, esta representa la base. Se considera muy … Leer más

ÓRGANOS, FUNCIONES Y ENFERMEDADES DEL SISTEMA LINFÁTICO

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El sistema linfático es una gran red de vasos, acúmulos de tejido linfático (ganglios linfáticos) y órganos linfáticos que participan de forma activa en los mecanismos de defensa que nos protegen de gérmenes y otros elementos extraños peligrosos del medio externo.  Este sistema está comprendido por el tejido linfático difuso, los nódulos linfáticos, los ganglios linfáticos, … Leer más

CÓMO CALCULAR PESO IDEAL SEGÚN ESTATURA Y EDAD

calcular peso ideal

Aunque todos los seres humanos pertenecemos a la misma especie, siempre debemos saber que cada persona tiene un cuerpo único e inigualable. La masa muscular, el peso de los huesos que componen nuestro esqueleto, la grasa corporal. Todo esto hace que definir el peso ideal de nuestro cuerpo sea una tarea difícil.​ Es recomendable que si … Leer más

PRINCIPIOS Y OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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Los principios del entrenamiento deportivo aportan pautas que rigen el desarrollo del entrenamiento, y su cumplimiento es necesario para lograr los objetivos programados. Son reglas específicas que son adecuadas a todas las disciplinas deportivas, en grupos o individuales.Los objetivos del entrenamiento deportivo, son el desarrollo de las capacidades y cualidades físicas del atleta para lograr … Leer más

¿QUÉ ES UN PREPARADOR FÍSICO?

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Un preparador físico es un profesional que tiene conocimiento y experiencias en nutrición, psicología y la readaptación, entre otras. Instruyen, facilitan y asisten a los atletas en la enseñanza y ejecución del ejercicio y en la prevención de accidentes. Su tarea primordial es efectuar rutinas de entrenamiento adecuadas a los requerimientos y objetivos de cada … Leer más

¿QUÉ ES ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO?

Entrenamiento personalizado

El Entrenamiento Personalizado es un oficio profesional individual de entrenamiento físico conducido para educar, desarrollar y motivar la ejecución de un programa de ejercicio físico efectivo y seguro, de acuerdo a la capacidad, estado de salud y necesidad de la persona. Está encaminado de forma directa para garantizar el logro las metas rindiendo al máximo … Leer más

Fitness un nuevo estilo de vida

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FITNESS UN NUEVO ESTILO DE VIDA¿Qué es Fitness?Fitness es un sinónimo de forma física o ponerse en forma, que significa un estilo de vida sano y con un bienestar físico, mediante una dieta saludable acompañada de ejercicio realizado habitualmente para mejorar nuestra salud. Otro significado de este término, es  el espacio donde realizaremos esas actividades … Leer más

ASESORÍA ENTRENADOR PERSONAL ONLINE (PERSONAL TRAINER)

entrenador personal online

ASESORAMIENTO ENTRENADOR PERSONAL ONLINEUn Entrenador Personal Online es un experimentado profesional deportivo que a distancia contribuye a mejorar las condiciones físicas de sus alumnos o entrenados, colaborándole a lograr sus objetivos.Para ellos planifica y elabora cada programa de entrenamiento personal online, completamente ajustado al perfil de cada uno, dependiendo de las condiciones físicas, a partir … Leer más

Body Balance adelgaza proporcionándote bienestar

Body Balance
BODY BALANCE ADELGAZA PROPORCIONÁNDOTE BIENESTAR ¿Qué es Body Balance? El bodybalance o body flow más conocido en Estados Unidos, es un método de entrenamiento que combina Yoga, Tai Chi y Pilates. Al combinar estas tres disciplinas orientales mejoraremos: la flexibilidad, la elasticidad, la fuerza y el bienestar. Consiste en efectuar unos ejercicios de respiración, relajación y meditación con estiramientos en ... Leer más

Todos los ejercicios de Crossfit

Rutinas de Crossfit

TODOS LOS EJERCICIOS DE CROSSFIT ¿Qué es el Crossfit? En la actualidad tener un estilo de vida fitness está de moda, pero todos queremos lograr los resultados sin aburrirnos y en el menor tiempo posible. Con este método de trabajo “​Cross Training” podemos alcanzar los objetivos mencionados anteriormente porque es un entrenamiento de fuerza y … Leer más

Ejercicios TRX para todo el cuerpo

ejercicios TRX

EJERCICIOS TRX PARA TODO EL CUERPO¿Qué son los ejercicios TRX?El entrenamiento TRX fue creado por el ejército militar americano en concreto por Randy Hetrick. Los ejercicios TRX surgieron con el cinturón de los paracaídas cosidos a mano con las gomas de los botes y un artilugio con cuerdas, para poder trabajar su cuerpo en suspensión … Leer más

Dieta Perricone: la dieta de los famosos

comida saludable de la dieta perricone: rodajas de salmón, aceite de oliva, limón y brócoli

DIETA PERRICONE: LA DIETA DE LOS FAMOSOS ¿Qué es la Dieta Perricone? ¿Se acerca el verano y quieres ponerte a dieta? Pues, la dieta Perricone, conocida también como la dieta de los famosos parece ser una de las mejores alternativas para quitarnos ese peso que hemos ganado en el invierno.  A pesar de que los expertos … Leer más

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