Aumentadores de Peso sin Creatina

Carbohidratos aumentadores de peso sin creatina

Hay que centrarse en los carbohidratos que pueden ayudarle a añadir las calorías que necesita para ganar peso, pero no debe olvidarse de los otros nutrientes importantes en la dieta como lo son las proteínas y las grasas. La proteína es importante para la construcción del músculo, especialmente si se trabaja para ganar peso muscular. Las fuentes de altas Kcal saludables de proteínas se incluyen en los pescados grasos como el salmón y el atún, los huevos, la leche, el yogur y el queso. La grasa es una fuente concentrada en calorías, lo que hace que sea beneficioso para el aumento de peso. El aceite de oliva, aceite de canola, las nueces, las semillas y los aguacates son grasas saludables para incluir en su dieta de aumentadores de peso sin creatina.

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