Carbohidratos complejos con Creatina

Carbohidratos complejos con creatina

Comer los carbohidratos con creatina adecuados también es importante. Los hidratos de carbono se almacenan en el cuerpo en forma de glucógeno.

Trate de comer el tipo correcto de carbohidratos complejos.

El glucógeno en los músculos es una importante reserva de combustible durante el ejercicio físico intenso y llenando sus reservas de glucógeno con hidratos de carbono te asegurarás de que tienes el combustible necesario. Es mejor limitar o mantenerse alejado de los hidratos de carbono no deseados, tales como dulces, pasteles y galletas, y sustituirlos por alimentos como los copos de avena, pasta (integrales), arroz (integral, basmati o vaporizado), pan (integral), y los cereales (hay que tratar de elegir las versiones con azúcar bajo o reducido y sal reducida).

La creatina es un ingrediente comprobado para aumentar la fuerza, la construcción de la masa muscular y el entrenamiento de intensidad.

Un suplemento que contiene una fuente de hidratos de carbono de fácil digestión, proporcionando carbohidratos muy necesarios para alimentar su entrenamiento antes o después. Numerosos estudios de investigación muestran que la creatina es un excelente ingrediente para aumentar la fuerza, la construcción de la masa muscular y el entrenamiento de intensidad.

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