Creatina Monohidratada

BENEFICIOS DE LA CREATINA MONOHIDRATADA

La creatina es uno de los suplementos más buscados. A partir de décadas de investigación y cientos de estudios, hay varias ventajas bien fundamentadas, de que la creatina monohidratada incluye:

  • El aumento de los niveles musculares de creatina.
  • El aumento de la capacidad de trabajo y la mejora de la formación.
  • Mayor aumento de la masa corporal magra.

 

¿ES LA CREATINA BENEFICIOSA PARA LAS MUJERES?

Sí, la creatina es tan beneficiosa para las mujeres, como para los hombres. No existe una función especial del cromosoma Y que presta poderes especiales de creatina en el cuerpo masculino. Sin embargo, la dosificación con creatina puede ser un poco diferente para las mujeres. Por lo general, las mujeres pesan algo menos que los hombres y, a menudo necesitan “dosis de mantenimiento” más bajos, muchas veces 3 gramos por día en lugar de 5 gramos por día.

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