Vitaminas y Minerales

¿Cuáles son las vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita?

Las vitaminas y los minerales hacen que los cuerpos de las personas funcionen correctamente. Aunque se obtiene vitaminas y minerales de los alimentos que usted come todos los días, algunos alimentos tienen más vitaminas y minerales que otros.

Las vitaminas se dividen en dos categorías: soluble en agua y soluble en grasa. Las vitaminas liposolubles – A, D, E y K – se disuelven en grasa y se pueden almacenar en su cuerpo. Los vitaminas solubles en agua  – C y las vitaminas del complejo B (como las vitaminas B6, B12, niacina, riboflavina y ácido fólico) – necesitan disolverse en agua antes de que su cuerpo pueda absorberlos. Debido a esto, su cuerpo no puede almacenar estas vitaminas.

Se pierde cualquier vitamina C o B que su cuerpo no usa a su paso por el sistema (en su mayoría al orinar). Por lo que necesita un nuevo suministro de estas vitaminas todos los días. Aquí es donde necesitamos la ayuda de un suplemento multivitamínico.

Mientras que las vitaminas son sustancias orgánicas (hecho por plantas o animales), los minerales son elementos inorgánicos que provienen del suelo y el agua y son absorbidos por las plantas o comidos por los animales. Su cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y mantenerse sano. Otros minerales como el cromo, cobre, yodo, hierro, selenio y zinc son llamados minerales traza , ya que sólo se necesitan cantidades muy pequeñas de ellos cada día.