Sin creatina

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Los suplementos que aumentan el óxido nítrico sin creatina

L-Arginina

La arginina es un aminoácido semi-esencial que toman los niños desde los alimentos y los adultos pueden crearlo en su cuerpo, la arginina es un precursor de óxido nítrico. El aumento de la ingesta dietética de arginina de los alimentos y suplementos aumentan la producción de óxido nítrico. La ingesta de suplementos de arginina mejora la presión arterial y el flujo sanguíneo y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Los científicos evaluaron los efectos de los suplementos de arginina en pacientes no diabéticos con enfermedad cardiovascular. Los científicos encontraron que los suplementos de arginina aumentan la producción de óxido sin creatina y, reducen la inflamación y mejoran la función cardiovascular.

La arginina se encuentra en la carne, pescado, productos lácteos, huevos, frutos secos, semillas, cereales integrales, el chocolate, la algarroba y legumbres, especialmente la soja. Los Pistachos contienen altas concentraciones de arginina, y aumentan su producción de óxido nítrico y pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil.

Citrulina

La citrulina aumenta la producción de óxido nítrico, aumentando los niveles de arginina, que a su vez se convierte en óxido nítrico. La ingesta de suplementos de citrulina reduce la presión arterial. Los científicos encontraron que los suplementos de citrulina tomados por vía oral reducían la presión arterial. Los resultados demuestran que la citrulina reduce la presión arterial tanto en la arteria braquial en el brazo superior y la arteria aorta que lleva sangre desde el corazón hacia el cuerpo, y este hallazgo es significativo porque la presión arterial aórtica refleja mejor el riesgo cardiovascular que la presión arterial braquial, que es más fácil de medir y es la medida más convencional.

La Sandía, incluyendo la carne y la corteza, es una fuente rica en citrulina. Incrementar la ingesta dietética de la sandía aumenta la producción de óxido nítrico y puede disminuir las concentraciones sanguíneas de los factores de riesgo cardiovascular.

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