Suplementos Energéticos

¿Qué suplementos energéticos dan buenos resultados?

Hemos preparado una selección de los mejores suplementos energéticos para deportistas. ¿Quieres conocer qué aportan a tu organismo? Descúbrelo y escoge la que mejor se adapte a tus necesidades.

La cafeína.

Acelera tu metabolismo y te hace sentir como que tiene más energía física y mental. Si lo que deseas es un ligero despertar de energía te recomiendo la cafeína a partir de fuentes naturales, tales como una taza de café o té, en lugar de suplementos energéticos.

Guaraná.

Esta hierba contiene cafeína. Algunos estudios demuestran que puede ayudar a los adultos con la tensión mental. Pero si ya recibes cafeína de otras fuentes, tales como el café, ten cuidado de no sobrepasar la dosis diaria, ya que puede alterar el sueño.

El ginseng.

Ayuda a mejorar el estado de ánimo y energía. Puedes intentarlo, pero mantener sus expectativas en el registro. El ginseng debido a que es una hierba relativamente cara, algunos productos no lo contienen en grandes cantidades.

La vitamina B12.

Tus fábricas de energía internas simplemente no funcionan tan bien sin ella.

Si ya estás tomando un multivitamínico, es probable que ya estés recibiendo la dosis diaria recomendada, por lo que no es necesario un suplemento adicional.

¿Eres vegano? Si es así, es posible que necesites suplementos de vitamina B12, porque sólo los alimentos de origen animal contienen vitamina B12 natural.

La coenzima Q10.

Sus células necesitan este antioxidante para producir energía. Es inofensivo, pero no hay evidencia fuerte que frena la fatiga.

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