¿Cómo conseguir bajar de peso reducir grasas?

Si tu objetivo es conseguir estar muy marcado y definido, tu foco principal no debe ser simplemente la pérdida de peso, debe ser la pérdida de grasa con el mantenimiento muscular.

Bajar de peso no significa necesariamente que tu composición corporal (la proporción de grasa a los músculos de su cuerpo) está mejorando. Esto es así porque una parte del peso que ha perdido puede ser en realidad la masa muscular.

La mayoría de las personas saben que tienen que comer menos calorías de las que queman para perder grasa. Sin embargo, algunos lo toman al extremo,  comen muy pocas calorías y como consecuencia la pérdida de fuerza y músculo. Esto se debe a un déficit de energía muy grande que se reduce a la tasa de síntesis de proteínas y afecta negativamente al rendimiento de la formación.

¿La solución para bajar de peso reducir grasas?

Establecer un déficit moderado. Un buen déficit restringe solamente la energía suficiente para obligar a su cuerpo a quemar grasa corporal, pero no lo suficiente como para interferir con la recuperación y el crecimiento muscular. Eso generalmente significa que un 20-25% en mantenimiento.

¿Cómo se configura el déficit?

Por la pérdida de grasa que debes comer entre 9,5 y 13 kcal por cada 0,45 kg de peso corporal cada día.

  • Los que son muy activos (formación y deportes de la mano de obra + manual del peso) debería usar el rango superior del intervalo (12-13 kcal x peso corporal en kg).
  • Los que son muy sedentarios (sólo el entrenamiento con pesas en el gimnasio y simplemente sentarse el resto del tiempo) debe utilizar el extremo más bajo del intervalo (9,5-10,5 kcal x peso corporal en kg)
  • Los que son en su mayoría sedentaria (sólo el entrenamiento con pesas en el gimnasio y breves paseos diarios) debería utilizar el extremo inferior del intervalo y (11 kcal x peso corporal en kg)
  • Aquellos moderadamente activo (peso formación + caminar y deportes de vez en cuando) deben utilizar el rango medio del intervalo (11-12 kcal x peso corporal en kg)
  • Los que son significativamente con sobrepeso deben utilizar el extremo inferior del intervalo (9.5-11lbs) independientemente de su nivel de actividad debido a que en un principio se puede perder grasa rápidamente y sin efectos negativos. Cuando alcanzan un peso “normal”, van a disminuir su déficit de energía.
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La acetil-L-carnitina es una forma acetilada de la L-carnitina con algunas características ligeramente diferentes, se trata de uno de los análogos de la carnitina más populares.

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CarbBlocker de Amix es un suplemento diseñado para reducir la grasa corporal formado por 10 componentes. Su funcionamiento consiste en evitar la absorción de los carbohidratos evitando la formación posterior de grasa además de producir una sensación de saciedad.

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Carni Cannon de Muscle Army es un suplemento de L-Carnitina y Acetil L-Carnitina que juntas aportan 1000mg por dósis. Además los investigadores de Muscle Army han reforzado la fórmula con Piruvato y alfa cetoglutararto (AKG).

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Carni + CLA 90 Caps de Pharma First es una fórmula avanzada a base de Carnitina que no contiene ningún tipo de estimulantes.1326 mg de L-Carnitina L-Tartrato por servicio, es una dosis masiva de este ingrediente popular.

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CarniLean de Amix es una combinación en unas proporciones ideales de ingredientes con funciones energéticas y quemadores de grasas. También contiene diuréticos y estimulantes que favorecerán el proceso de pérdida de grasa y nos permitirán conseguir una disminución de ésta en nuestro cuerpo en un tiempo récord.

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CarniLine de Amix es un producto elaborado a base de L-carnitina tartrato, una sustancia del tipo complejo B que es sintetizada en el hígado y su función principal es degradar las grasas y utilizarlas como principal vía energética.

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Carniline Pro Fitness 2000 de AMIX NUTRITION es un compuesto a base de L-Carnitina Tartrato. La L-Carnitina es una sustancia del tipo complejo B que se sintetiza de manera natural en el hígado a partir de la L-metionina y la L-lisina.

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